慢跑鞋

【导读】慢跑是以较慢或中等的节奏跑完一段较长的距离,目的在于增进健康,增强体质,减肥瘦身。慢跑时,节奏要尽可能保持不变,呼吸要深长而均匀,小腿要自然放松,手臂要协调步伐。如果想不累,还需要准备一双合适的慢跑鞋。那慢跑鞋怎么选呢?慢跑鞋选购注意事项有哪些?一起来看看吧。

“工欲善其事,必先利其器”,有一双好的慢跑鞋,跑起来更轻松,更舒适。相比普通的鞋子,慢跑鞋重量轻,鞋底软,经得起反复撞击,还具有以下特点:

1、后跟牢固,人穿着跑步稳定性好,不易倾斜,所以,不容易导致人摔伤。

2、后跟上方有突起的衬舌,能起到保护跟腱的作用,但跑步的整个过程都不会刺激到跟腱。

3、衬舌也可以在鞋带下方,这样能保护脚背,也对预防肌腱受伤有帮助。

4、高且圆的鞋头一般较好,脚趾不会被夹得很紧,所以,也不易造成脚趾磨损受伤。

5、宽大稳固的鞋跟,能吸收冲击力,利于脚向前移动,对保护脚步有很大帮助。

6、鞋底分层,不同层材质可以一样,但最底层应坚固耐磨,不然很容易导致脚底磨损。

目前,市面上慢跑鞋的品牌很多。各品牌的鞋子有着自己独特的特点,那究竟哪个牌子的慢跑鞋更好呢?推荐四个品牌给大家(仅供参考):

目前,市面上慢跑鞋的品牌很多。各品牌的鞋子有着自己独特的特点,那究竟哪个牌子的慢跑鞋更好呢?推荐四个品牌给大家(仅供参考):

Asics GEL-Kayano

这个品牌的慢跑鞋缓震效果好,采用了GEL缓震胶技术,用缓震材料制成。这种材料即使被一个从20米高空掉落的鸡蛋砸到,也不会受损。所以,想要保护脚部,避免振动对脚部带来伤害,可以选购这个牌子的鞋。

Brooks Transcend

四大知名品牌之一,在国内没有官方渠道能购买,但可以代购。此外,知名度非常高,基本很多跑友都认识这一品牌。其最大的特色是内有Guide Rails引导轨道系统,支撑性非常好。

New Balance

具有柔软、舒适、耐磨、缓震的特点,在国内知名度高,很多跑友都会购买。其款式也非常多样,深受年轻男女的欢迎。若追求时尚,想拥有一双质量高、耐看的跑步鞋可以购买这一品牌的。

如何选购一双舒适的慢跑鞋,你真的懂吗?慢跑鞋买不对可会影响脚部,进而影响健康。那慢跑鞋怎么选呢?以下是选购攻略,速mark:

1、购买慢跑鞋,需要先了解自己的足弓类型,然后再根据情况进行选择,一般,足内旋需要买支撑力好、缓冲性强的。

2、挑选时,最好穿袜子,这样会比较准确,不然,买回来过窄,很容易导致脚损伤。

3、买鞋尽量不要买太大,但又不能买太小,略松,预留些许空间比较合适,不然跑步时可能会造成足部有压力,也很容易疲劳。

4、试鞋时不要只试穿一只脚,应该两只脚一起试穿,而且要站起来走动一会,感觉合适,不会太挤,也不会有压力再购买。

5、为了穿着贴合脚部,购买时,鞋的长度和宽度也是需要考虑的,因为宽度不合适的鞋子穿起来容易磨脚,运动时易起泡。

6、买鞋时,注意下午和傍晚脚会比早上稍大,所以,如果早上去买鞋,应买大一码的。

购买了慢跑鞋,不好好爱惜,寿命会大大缩减。所以,日常最好做好清洁保养工作。那慢跑鞋怎么保养呢?大家不妨继续往下看看。

1、跑鞋寿命一般为500-800公里,要想最大限度延长跑鞋的寿命,穿时要注意跑姿,而且要注意跑步的场地。

2、在45摄氏度下穿着跑鞋,尽量不要在高温下穿,因为任何一种跑鞋长时间处于高温环境都易损坏。

3、如长时间不穿,应清洗干净,放在阴凉的地方保存,最好能用盒子装起来,避免受潮霉变。

4、平时少穿,每次穿完后可以用填充物撑起,避免变形,同时,也要注意除尘。

5、清洗鞋子时,不要用硬毛刷刷,应用软刷,而且刷洗时不能浸泡太长时间,以免鞋子吸入过多的水,变形。

6、不要频繁清洗,如洗后发现鞋子变紧,可能是洗太多造成的,也可能是晒太久引起的。

7、尽量不要用洗衣机清洗,因为会折损跑鞋的寿命,若想用洗衣机洗,可以用毛巾包着,这样洗衣机转动时,能避免鞋子摩擦太大。

慢跑鞋和徒步鞋的不同之处,也是很多人关心的,因为在购买时,两者看起来几乎没有很大区别。为能让大家分辨出,选购适合自身的,分享两者的区别给大家:

区别一:用途不同

两者用途不一样,徒步鞋适合外出徒步旅行时穿着,慢跑鞋适合参加长跑的人或者以匀速跑很长距离的人穿着。

区别二:版型不一

两者版型不一样,相比慢跑鞋,徒步鞋版型看起来更宽松,因为长时间行走的人,脚部易浮肿。而慢跑的人,穿贴合脚部的慢跑鞋,跑起来更舒适。

区别三:外观各有千秋

从外观上看,徒步鞋简单大方,颜色以深色系为主,而慢跑鞋有浓浓的户外时尚感,颜色以鲜色为主。

查一查能不能吃
食物分类
  • 选择食物分类
  • 五谷杂粮
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水产品/海鲜
  • 调味品
  • 饮品/饮料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 补品
  • 草药
适用人群
  • 选择适用人群
  • 不限
  • 孕妇
  • 产妇
  • 哺乳期
  • 婴儿
能不能吃
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看结果
  • 索引
  • 慢跑鞋
  • 慢跑鞋哪个牌子好
  • 慢跑鞋如何选购
  • 慢跑鞋怎么保养
  • 慢跑鞋与徒步鞋的区别
  • 相关百科
  • 麻麻微视频